月份 2023 年 7 月

貧血是很常見的狀況，除了女性生理期，愛運動、常偏食、消化道出血也常造成身體缺鐵，然而輕微貧血症狀不明顯，往往等到病情惡化才被重視，因此希望透過文章盡早與你分享貧血的症狀、原因與改善方法。

補鐵需要吃哪些食物？誰需要補鐵？其實不管男生、女生都可能需要攝取補鐵食物，為了避免身體缺鐵造成貧血而有氣無力、失去好氣色，我將與你分享補鐵效率最高的食物，讓你30天就能吃出紅潤好氣色！

降三高怎麼吃？食物該怎麼挑？是許多人經常問我的問題，高血壓、高血糖、高血脂已經是現代人常見的文明病，為了分享給更多人預防三高的方法，我將藉由這篇文章與你分享降三高的飲食和生活調整技巧。

紅麴是傳統發酵食品，也是新興的熱門營養保健品，其中Monacolin K是紅麴功效的主要活性成分，但紅麴副作用中，卻說它有健康風險？想知道紅麴怎麼吃才不踩雷？就讓營養師與你分享紅麴真相吧。

懷孕貧血在全世界盛行率高達40%，在台灣則每5位女生就有1位貧血，別再以為補鐵和你沒關係，女性們千萬別錯過這篇文章！我將為你介紹什麼是懷孕貧血、懷孕貧血原因與預防懷孕貧血的飲食原則喔。